Nas dietas que já fiz, muitas não vou nem citar agora, há alimento que ajudam na saciedade, são nutritivos e saudáveis.
Frutas não podem faltar em uma dieta para mim: banana, pêra, limão, maçã, melancia, mamão,melão. Essas frutas estão presentes nas ditas que já fiz, no café da manhã, nos lanches ou jantar.
Leite desnatado, para preparo de vitaminas, ou para tomar puro mesmo, nos lanches ou à noite.
Chás: são aliados de qualquer momento, são diuréticos e saudáveis. Podem ser tomados com adoçante ou puros. Os meus preferidos são: de erva - cidreira, camomila, funghi, mate,amora branca. E aqueles que são emagrecedores chá verde, chá branco. Às vezes quando encontro façõ de hortelã natural e de capim - santo.
folhas: alface, agrião, rúcula,couve, acelga.
Gelatina Diet: de sabores variados, baixas calorias, práticas para o preparo.
Nori : para complementar saladas, sopas ou comer como lanche.
Atum: já vem pronto e vai bem com saladas, e possui muitos nutrientes.
Legumes: vagem, cenoura, beterraba, abobrinha verde, pepino, repolho.
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